眼病は長期にわたって進行するので、予防策が重要になります。毎日の食生活にぜひ「ルテイン」を多く含む食品を摂り入れてみましょう。また、「ルテイン」不足を招く生活習慣：喫煙、運動不足、過労、ストレス にも気を付けてください。
・「ルテイン」を多く含む食品・
ケール、ほうれん草、ブロッコリー、レタス、グリンピース、芽キャベツ、夏カボチャ、卵黄、パセリ、とうもろこし、枝豆、海藻、カニ、いくら。
＊ 「ルテイン」は体内でつくることができません。習慣的に補給しましょう。
＊ 「ルテイン」は油に溶けやすい成分なので、油炒めなどの油料理に用いると吸収効果が高まります。
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